Blog

A mobilitás azt jelenti, hogy az adott ízület a teljes fiziológiás mozgástartományában fájdalommentesen mozog, nem a minél nagyobb, kontrollálatlan mozgástartomány elérése a cél. Fontos tisztázni azt is, hogy a mobilitás nem ugyanaz, mint a hajlékonyság. A hajlékonyság ugyanis az izmokkal, a mobilitás pedig az ízületekkel kapcsolatos fogalom.

Ebben a cikkben segítek Neked eldönteni, hogy melyiket válaszd.

A Kettlebell vagy más néven Girya leginkább egy füles ágyúgolyóra hasonlít. Tulajdonképpen egy ősrégi sporteszköz, már az ókori görögök is használták kőből készült elődjét az olimpiákra való felkészülésben. Elterjedt a türk népek körében is, majd a cári Oroszországban. Parasztok és mezőgazdasági munkások használták, és erejük oly mértékben és tempóban megnövekedett, ami a cári hadsereg figyelmét sem kerülte el.

Az időszakos böjtölés jelenleg a világ egyik legnépszerűbb és a kutatások szerint az egyik legegészségesebb diétás módszer, de a dolog azonban nem új keletű. A történelem során az emberek ugyanis gyakran éheztek – igaz, ők kényszerből/vallási okokból, nem pedig divat, sport vagy egyéb önértékelési problémáktól vezérelve.

Elterjedt nézet, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend nem alkalmazható kemény edzésmunka mellett. Az igazság ezzel szemben az, hogy a megfelelő információk birtokában a növényi étrend tökéletesen képes biztosítani az intenzív edzésmunka támasztotta igényeket.